Ecole Primaire Les Cèdres Quetigny

Confinement jour 31 - sport confiné -

Jeudi 16 avril 2020

 

Bonjour à tous, 

Puisque le confinement ne doit pas rimer avec inactivité, nous allons continuer à bouger en famille, avec un nouveau coaching spécial " parent-enfant-confinement"...

 

 

 

 

 "Les enfants et les ados ont besoin de continuer à se dépenser et de faire de l’exercice physique. Dès qu’ils ont quatre ou cinq ans, on peut mettre en place un circuit de renforcement musculaire. Une série de petits ateliers ludiques qui durent moins d’une minute chacun", explique Matthieu Gandolfi, professeur d'EPS

" Pas besoin de faire énormément de répétitions. Il faut juste utiliser leurs poids de corps mais surtout pas d'altères ou d'appareils de musculations, ce qui pourrait être dangereux! "  

5 exemples d'exercices sont proposés en vidéo :

* La planche superman ou superwoman

* Les jambes balançoires

* Des cuisses comme Killy

* Travailler le cardio

* La caisse à peluches

 

https://france3-regions.francetvinfo.fr/grand-est/coronavirus-petits-exercices-physiques-simples-faire-ses-enfants-confinement-1800982.html

 

 

 

On n'oublie pas de mettre un fond musical pour se donner un rythme dynamique !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Très bon jeudi, prenez soin de vous.

Karelle Mannino, école des Cèdres